4 Cara Agar Tidak Mudah Lelah saat Jalan-Jalan

Lelah waktu jalan-jalan bisa jadi pengalaman menyebalkan. Khususnya lagi kalau Anda tipe orang yang jarang beraktivitas. Begitu jalan-jalan ke tempat jauh sudah capai. Bukannya menikmati perjalanan, justru malah mengeluhkan soal kondisi badan. Pulang-pulang sakit. Wah, ini bisa jadi masalah yang serius. Kalau tanpa rencana memang begitu. Inilah 4 cara agar tidak mudah lelah saat jalan-jalan.

  1. Pilih Sepatu yang Sesuai dengan Lokasi Wisata

Tidak bisa dipungkiri kalau pemilihan sepatu yang keliru bisa bikin kaki gampang lelah. Yang lebih gawat itu bisa bikin cedera. Jadi, sesuaikan sepatu yang Anda pakai dengan tempat tujuan wisata. Misalkan Anda ingin jalan-jalan ke Gunung Bromo, sepatu yang paling sesuai tentunya sepatu hiking. Khusus mendaki. Begitu pula dengan macam sepatu lain.

  1. Konsumsi Makanan Penambah Stamina

Makanan penambah stamina bisa dikonsumsi sebelum jalan-jalan, maupun ketika tengah jalan-jalan. Aktivitas jalan-jalan itu biasanya sampai seharian penuh. Bahkan ada yang berhari-hari. Kalau stamina kurang fit, yang ada kelelahan sepanjang jalan. Apa saja makanan penambah staminanya? Bisa coba dengan pisang, oatmeal, jeruk, maupun sayuran.

  1. Selalu Sedia Air Putih

Air putih bukan berarti susu, ya. Dengan selalu menyediakan air, maka energi yang telah dikeluarkan bisa diregenerasi ulang. Soalnya kebutuhan air dalam tubuh kita sangat tinggi. Berapa kadar air dalam tubuh kita? Sekitar 80% dari keseluruhan tubuh. Bisa dibayangkan kalau sampai dehidrasi sampai berjam-jam. Pasti acara jalan-jalan jadi tidak menyenangkan.

  1. Pilih Tempat Wisata yang Banyak Pohonnya

Tempat wisata yang banyak pohonnya bisa jadi sinyal bagus buat Anda yang mudah capai. Ketika Anda melintasi tempat yang banyak pohonnya tentu akan merasa segar. Memang tidak harus ke pantai ataupun museum. Anda bisa ganti acara jalan-jalan ke hutan pinus, hutan mangrove, atau mungkin ke tempat lain. Ketika energi terkuras, pasti mudah balik.

Dengan memperhatikan kondisi tubuh, agenda jalan-jalan akan lebih lancar. Itulah 4 cara agar tidak mudah lelah saat jalan-jalan. Ada satu kegiatan penting yang juga sangat diperlukan menjelang acara jalan-jalan dimulai. Apa itu? Berolahraga. Ketika Anda berolahraga, tubuh akan lebih siap ketika mau jalan-jalan ke mana saja. Tidak perlu yang berat-berat. Lari ringan seperti jogging pun cukup.